吃鹽太少，走太早，慾望溜掉，血壓過高

 個人經驗，十多年來只吃原味，烹飪基本上沒加鹽或其它調味料，但腎越來越虛弱...

宇宙智慧：

吃鹽太少，走太早

吃鹽太少，慾望溜掉

吃鹽太少，血壓過高

腎臟過濾血液後把血液中的毒素和廢物形成尿液，排除體外，清除多餘水份，淨化身體，

腎臟裡的細胞會將尿酸轉化為尿液，這個過程需要鈉和鉀，鈉和鉀的缺乏會導致水份滯留，體內增加的水會對血管和心臟施壓，也就是​​高血壓，然後醫生建議你少吃鹽，然後你的血壓再升高，形成惡性循環

美國食品藥物管理局規定每天鹽的最大攝取量不超過 23毫克，但美國心臟協會卻建議每天不超過11毫克，

而2016年特拉維夫大學的研究顯示保持血壓正常的最低鹽量是6000到9000豪克，

醫院的急救車裡都備有生理食鹽水，打點滴的生理食鹽水通常指濃度為0.9％的氯化鈉注射液，即100ml溶液中含有0.9g氯化鈉。在趕到醫院前會給病人注射鹽水，因為醫生知道幾乎所有人都缺鹽，所有人都需要鹽

柳葉刀的一項觀察性研究，受試者13118人，橫跨49個國家，其中一半人有高血壓，另一半沒有高血壓，平均追蹤4.2年

1.對沒有高血壓的人來說，每天攝取10-22.4克的鹽（4-9克鈉）的人，有最低的心血管盛行率和死亡率

反之，若減少鹽份攝取，平均每天少於7.5克鹽（3克鈉），會增加心血管疾病和死亡（任何原因）的風險20%至40%

2.對有高血壓的人來說，每天攝取10-15克的食鹽，有最低的心血管盛行率及死亡率

從這個研究結果看出，吃太少鹽、吃太多都不好，都會增加心血管疾病的盛行率

每天攝取10克的鹽最保險

2018年12月17日，《紐約時報》刊登了一篇題為《少吃鹽的建議，沒有足夠的科學根據》的文章

少油少鹽的飲食會降低慾望

喝鹽水的動物會更早的交配

運鹽的船會滋生大量老鼠，因為鹽激發了老鼠的慾望，母鼠大量懷孕

古埃及人為了讓自己貞潔會主動少吃鹽，

鹽吃得太少會減少和生殖有關的類固醇和勝肽類激素，

在繁殖期哺乳期鈉攝取量會主動增加，有些孕婦口味變重就是這個原因

英國有個知名營養師說：別讓鹽背了糖的黑鍋，

所有還在執著於少吃鹽，嚴格控製鹽的老人家和中年人一定要看一本書，《被誤解的鹽》

你可能要吃鹹一點

還要吃對鹽，那些加了碘的鹽會損害腸胃裡的菌群，最好吃粉鹽，凱爾特鹽，補充礦物質

造成心血管疾病的罪魁禍首是糧油糖菸酒

這裡的油是透明塑膠瓶裡的種子油植物油

https://x.com/baxinsuoshang/status/1818113391736525261?t=WlSaDtQlYMgFApW5LQUBlA&s=19